Mengapa Mata Kita Mampu Melihat ?

Mata merupakan indera pandangan, kita dapat menyaksikan segala sesuatu disekitar kita alasannya adalah adanya Bola Mata. Oleh karena itu, kita mesti selalu merawat mata kita dengan baik agar tidak menjadikan fungsi penglihatan mata kita menurun ataupun menghindari terjadinya penyakit mata seperti Rabun, Katarak, Buta Warna, Miopi, Hipermetropi, Presbiopi atau bahkan kebutaan. Jadi, Mengapa Mata kita dapat Melihat?

Berikut ini penjelasan singkat ihwal Cara Kerja Mata beserta bagian-bab pentingnya.

Di bab terluar bola mata terdapat selaput bening yang disebut dengan Kornea yang berfungsi selaku akseptor cahaya. Ditengah bola mata terdapat suatu lubang kecil yang bernama Pupil yang berfungsi untuk menentukan jumlah cahaya yang hendak masuk ke bagian dalam mata. Bukaan Pupil akan berubah seiring dengan cahaya yang diterimanya. Jika Menerima cahaya yang terperinci, pupil akan menyempit untuk mencegah cahaya yang kuat masuk ke bab dalam mata lainnya sedangkan dalam keadaan gelap, Pupil akan menyebar untuk mendapatkan lebih banyak cahaya. Lebar atau sempitnya Pupil dipengaruhi oleh Iris yaitu bab yang berwarna pada mata. Prinsip tersebutlah yang diadopsi oleh Kamera yang kita pakai saat ini.

Cahaya yang masuk dari Pupil akan diteruskan oleh Lensa Mata ke Retina (selaput jala). Lensa Mata berfungsi sebagai pengatur Fokus Cahaya semoga pandangan kita lebih terperinci. Saat menyaksikan Obyek yang jauh, lensa mata akan menipis sedangkan untuk melihat obyek yang jauh, lensa mata akan menebal.

Retina (selaput jala) mendapatkan cahaya dari Pupil melalui lensa mata. Retina merupakan bab mata yang berisikan sel-sel yang sungguh peka terhadap cahaya. Setelah menerima cahaya, Retina akan mengantarkan sinyal-sinyal cahaya ke Otak lewat Saraf Optik.

Dengan demikian kita dapat menyaksikan warna-warninya dunia ini lewat Mata kita.

Bagian-bab penting Mata :

Bagian Luar Mata

1. Alis Mata


2. Bulu Mata


3. Kelopak Mata

Bagian Dalam Mata

1. Kornea


2. Sklera (Selaput Putih)


3. Pupil


4. Iris


5. Lensa Mata


6. Retina (Selaput Jala)


7. Saraf Optik

Tips untuk menjaga biar mata tetap sehat :

1. Jangan Membaca di kondisi yang cahayanya minim atau cahaya redup.


2. Jangan Melihat Layar Komputer atau Tablet PC dalam waktu yang usang alasannya adalah akan bikin capek mata.


3. Jangan Melihat pribadi Cahaya yang terlalu terang alasannya adalah akan menghancurkan mata.


4. Banyak memakan buah-buahan dan sayuran utamanya Wartel yang kaya akan beta karoten


5. Pakailah kacamata pelindung ketika berada di daerah yang berdebu, berasap atau daerah disekitar bahan kimia.

Sumber uy.com

Mengapa Hidung Kita Dapat Mencium Berbagai Macam Bau?

Hidung manusia mempunyai dua fungsi utama, diantaranya adalah fungsi Hidung selaku alat pernapasan dan juga berfungsi sebagai alat indera penciuman. Hidung juga berperan dalam resonansi bunyi dan menyaring udara yang masuk ke dalamnya. Berbagai jenis bau anyir maupun busuk dapat dicium oleh kita lewat Hidung. Seperti amis perfum, bacin makanan, busuk minuman (kopi dan teh), anyir bacin, wangi tubuh dan lain sebagainya.

Hidung dapat mencium aneka macam macam wangi karena di dalam rongga hidung terdapat serabut saraf pembau yang terdiri dari jutaan sel-sel pembau. Setiap sel-sel pembau tersebut memiliki rambut-rambut di  ujungnya serta diliputi oleh selaput lendir yang berfungsi untuk melembabkan rongga hidung.

Saat kita bernapas, yakni menghirup udara dari luar, molekul-molekul anyir yang terbang di udara akan ikut masuk ke dalam rongga hidung dan bertemu dengan sel-sel pembau. Sel-sel pembau tersebut akan terangsang dan mengganti rangsangan tersebut menjadi Sinyal yang kemudian mengirimkannya ke Otak lewat Saraf Pembau. Dengan demikian kita dapat mencium berbagai macam anyir dari udara luar.

Bagi Manusia, kemampuan dalam penciuman busuk atau membedakan jenis busuk sangatlah penting. Apalagi bagi mereka yang dilatih khusus untuk melakukan pekerjaan yang berkaitan dengan penciuman amis seperti mahir wewangian yang harus memiliki kesanggupan penciuman yang tajam sehingga dapat membedakan aneka macam jenis busuk dan busuk-wangian. Selain itu, dalam produksi Kopi, Teh maupun Wine (arak) juga diharapkan profesi khusus yang bertugas untuk mengontrol mutu dan membedakan tingkatan kewangiannya. Karena selain rasa lezat, kewangian juga sangat diperlukan dalam buatan makanan dan minuman.

Sumber uy.com

Mengapa Manusia Bisa Mimpi Pada Saat Tidur ?

Mimpi adalah sesuatu yang dialami atau terlihat pada saat tidur. Ada mimpi yang bersifat angker (mimpi buruk) mirip dikejar oleh penjahat atau berpisah dengan orang yang dicintai, ada juga mimpi yang mengasyikkan seperti tercapai harapan atau mendapatkan sesuatu yang dikehendaki (mimpi baik). Setiap orang pasti pernah mengalami mimpi ketika tidur baik itu mimpi elok ataupun mimpi buruk. Jadi, Mengapa insan bisa mengalami mimpi pada ketika tidur?

Pada saat kita tidur, sebagian besar Sel Otak kita dalam keadaan istirahat. Tetapi masih juga ada sebagian sel saraf yang berada dalam kondisi bekerja. Oleh sebab itu, timbullah mimpi ketika kita sedang tidur. Mimpi sebetulnya tidak lepas dari aktivitas kehidupan kita sehari-hari dan biasanya berkaitan dengan kesan dan pengalaman langsung kita sendiri ataupun efek dari lingkungan luar seperti kisah pada Novel maupun adegan drama yang pernah kita tonton lewat Televisi dan Film.

Ada juga Mimpi yang diakibatkan oleh rangsangan organ tubuh kita seperti menahan kencing saat tidur akan mengakibatkan hadirnya mimpi-mimpi yang berhubungan dengan Toilet (WC). Contoh lain terjadinya mimpi seperti Orang akan sering mimpi pacarnya ketika berpacaran,  Saat mempunyai cita-cita yang kuat untuk pergi ke sebuah lokasi ataupun keinginan untuk menyantap sesuatu, maka biasanya cita-cita-cita-cita tersebut akan mampu tercapai dalam mimpi. Sebaliknya, kalau kita menonton film horror sebelum tidur, kemungkinan akan hadirnya mimpi-mimpi yang menyeramkan ketika kita dalam kondisi tidur.

Oleh Karena itu, seorang Psikolog dari Austria yang bernama Sigmund Freud (1856 – 1939) beropini bahwa Mimpi ialah “Pencapaian atas sebuah Keinginan”.

Berapa lamakah mimpi kita?

Menurut penelitian para ilmuwan, rata-rata insan menghabiskan ¼ (seperempat) waktu tidurnya dalam mimpi. Jika mengalami waktu mimpi yang usang (lebih dari 1/4 waktu tidur), maka kita akan merasa lelah sesudah berdiri tidur.

Sumber uy.com

Jenis-Jenis Vitamin Dan Fungsinya

Jenis-jenis Vitamin dan Fungsinya – Vitamin yakni senyawa organik yang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk mengendalikan metabolime badan supaya tetap sehat dan menolong proses perkembangan. Tubuh kita tidak mampu memproduksi Vitamin sendiri, oleh alasannya itu kita perlu menerima Vitamin dari berbagai masakan dan Supplemen biar kesehatan tubuh kita tetap tersadar. Pada dasarnya badan kita hanya memerlukan Vitamin dalam jumlah atau kadar yang sedikit, namun bila jumlah atau kadar yang dibutuhkan tersebut tidak mencukupi maka metabolisme badan akan terusik sehingga menimbulkan penyakit. Gangguan kesehatan atau Penyakit yang timbul akibat kelemahan Vitamin disebut dengan istilah Avitaminosis.

Baca juga : Pengertian Piramida Makanan (Gizi Seimbang).

13 Jenis Vitamin dan Fungsinya

Terdapat 2 (dua) kalangan besar Vitamin, yaitu Vitamin yang mampu larut dalam air (Water Soluble Vitamin) dan Vitamin yang mampu larut dalam Lemak (Fat Soluble Vitamin). Vitamin-vitamin yang mampu larut dalam air diantaranya yaitu Vitamin B dan Vitamin C, sedangkan Vitamin-vitamin yang mampu larut dalam lemak ialah Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E dan Vitamin K.

Berikut ini yakni Jenis-jenis Vitamin beserta Fungsi, Sumber Makanan dan Penyakit yang timbul akibat kekurangannya.

Vitamin A

Nama Biokimia  (Vitaminer) : Retinal, Retinol, Carotenoids

Fungsi  : Penting untuk indra penglihatan, mempertahankan kesehatan Kulit dan imunitas Tubuh

Penyakit akhir kekurangannya  : Rabun Senja, Katarak, Hyperkeratosis (benjolan putih pada folikel rambut), Keratomalacia (Perusakan Kornea)

Sumber Makanan Vitamin A : Buah-buahan berwarna Merah dan Kuning (Wartel, Cabe Merah, Pisang, Pepaya), Susu, Margarine, Hati dan Ginjal, Sayuran yang berwarna Hijau dan Kuning.

Vitamin B1

Nama Biokimia (Vitaminer) : Thiamine

Fungsi : Penting untuk system saraf dan fungsi jantung, Mencegah penyakit beri-beri

Penyakit akhir kekurangannya  : Daya tahun tubuh berkurang, Penyakit Beri-beri, kurang nafsu makan, kulit kering, kulit bersisik, sulit buah air besar.

Sumber Makanan Vitamin B1 : Gandum, kacang hijau, kacang kedelai, daging, susu, roti, tepung, ikan, daging tanpa lemak, ayam dan lain sebagainya.

Vitamin B2

Nama Biokimia (Vitaminer) : Riboflavin

Fungsi: Penting untuk Kulit, Pertumbuhan jaringan tubuh, mencegah kepekaan mata kepada cahaya

Penyakit akhir kekurangannya : Penyakit Ariboflavinosis, Turunnya daya tahan tubuh, kulit kering, kulit bersisik, mulut kering, bibir pecah-pecah.

Sumber Makanan Vitamin B2 : Susu, Pisang, Kacang hijau, asparagus, sayuran hijau yang berdaun, daging tanpa lemak.

Vitamin B3

Nama Biokimia (Vitaminer)  : Niacin, Niacinamide

Fungsi  : Membantu makanan menjadi energi, membantu sistem saraf, menangkal penyakit pellagra, menangkal berkurangnya nafsu makan.

Penyakit balasan kekurangannya : Penyakit Pellagra (Penyakit sebab kurang makan), insomnia mual-mual, badan lemas, otot mudah keram dan kejang.

Sumber Makanan Vitamin B3 : Telur, Roti, daging ayam, daging sapi, ikan (tuna dan salmon), Sayur-sayuran, berdaun, asparagus, hati, ragi, susu, Avokado, Brokoli.

Vitamin B5

Nama Biokimia (Vitaminer) : Pantothenic acid (Asam Pantotenat)

Fungsi  : Membantu pemecahan nutrisi makanan (utamanya pada lemak),

mempertahankan komunikasi metode saraf dan otak, memproduksi senyawa asam lemak, sterol, neurotransmiter, dan hormon tubuh.

Penyakit akibat kekurangannya : Penyakit Paresthesia, Otot mudah kram, tak bisa tidur, kulit kering dan bersisik.

Sumber Makanan Vitamin B5 : Brokoli, Avokado, daging, Sayur-sayuran.

Vitamin B6

Nama Biokimia (Vitaminer) : Pyridoxine (Pridoksin)

Fungsi : Penting kesehatan gigi dan gusi, penting untuk sel-sel darah merah dan metode saraf, memproduksi antibodi.

Penyakit balasan kekurangannya : Penyakit Anemia (kekurangan darah), Gangguan sistem saraf

Sumber Makanan Vitamin B6 : Daging, Pisang, sayur-sayuran dan kacang-kacangan.

Vitamin B7

Nama Biokimia (Vitaminer) : Biotin

Fungsi : Membantu reaksi biokimia pada tubuh seperti transfer karbondioksida dan metabolisme karbohidrat dan lemak.

Penyakit balasan kekurangannya : Dermatitis, Enteritis, frustasi, nusea, anemia dan kerontokan rambut.

Sumber Makanan Vitamin B7 : Daging, kuning telur, pisang, kacang-kacangan, ragi dan gandum.

Vitamin B9

Nama Biokimia (Vitaminer) : Folic acid (Asam Folat)

Fungsi  : Mencegah keanehan pada janin, membantu badan dalam proses metobolisme protein yang berlangsung, membangun sel-sel darah merah yang sehat, menurunkan resiko penyakit jantung.

Penyakit balasan kekurangannya : Kecacatan pada janin

Sumber Makanan Vitamin B9 : Bayam, Kacang polong, biji Bunga matahari, kentang, tomat, jeruk, Telur dan hati.

Vitamin B12

Nama Biokimia (Vitaminer) : Cyanocobalamin, hydroxycobalamin, methylcobalamin

Fungsi : Menjaga kesehatan tata cara saraf, mencegah penyakit anemia dan penting untuk perkembangan bagi bawah umur.

Penyakit akhir kekurangannya : Penyakit Anemia (Kurang darah), cepat lelah.

Sumber Makanan Vitamin B12 : Ikan, daging, telur, susu, hati.

Vitamin C

Nama Biokimia (Vitaminer) : Ascorbic acid (Asam Askorbat)

Fungsi  : Penting untuk kesehatan gigi dan gusi serta tulang, Membentuk sel-sel badan dan pembuluh darah, menghalangi penyakit kudis, memajukan daya tahan tubuh, selaku antioksidan.

Penyakit akhir kekurangannya  : Lidah pecah-pecah, berkurangnya energi / cepat lelah, penyakit kudis, penyakit sariawan, anemia.

Sumber Makanan Vitamin C : Jeruk, Tomat, arbei, Strawberry, asparagus, kol, susu, mentega dan ikan.

Vitamin D

Nama Biokimia (Vitaminer) : Cholecalciferol, Ergocalciferol (Kalsiferol)

Fungsi : Penting untuk Gigi dan tulang, menolong tubuh memakai

Kalsium dan Phospor, menghalangi penyakit rahkitis (pelunakan tulang pada anak-anak).

Penyakit balasan kekurangannya : Rheumatoid arthritis (radang sendi), Penyakit Osteomalasia (hilangnya bagian fosfor dan kalsium secara berlebihan), diabetes, Penyakit Rahkitis.

Sumber Makanan Vitamin D       : Ikan, telur, hati, Jamur, Kedelai, Susu, udang, tiram. Paparan sinar Matahari.

Vitamin E

Nama Biokimia (Vitaminer) : Tocopherols, Tocotrienols

Fungsi : Penting untuk fungsi darah, menangkal asam lemak yang berlebihan, mempertahankan jaringan kesehatan kulit, mata, darah merah dan hati, Sebagai antioksidan alami, melindungi paru-paru dari polusi udara.

Penyakit akhir kekurangannya : kemandulan, gangguan saraf dan otot.

Sumber Makanan Vitamin E : minyak sayur, gandum, padi-padian, lettuce, ikan, ragi, kuning telur.

Vitamin K

Nama Biokimia (Vitaminer) : Phylloquinone, Menaquinones

Fungsi : membantu metabolisme badan dan menangkal penyakit diabetes, menekan proses pendarahan balasan pemakain senyawa aspirin atau antibiotik berlebihan, menurunkan risiko terkena penyakit osteoporosis.

Penyakit akhir kekurangannya : menghambat pembekuan darah, menurunnya kepadatan tulang.

Sumber Makanan Vitamin K : Sayuran berdaun hijau, avocado, kiwi, peterseli (parsley).

Sumber uy.com

Acara Imunisasi Bayi Dan Anak Di Indonesia

Jadwal Imunisasi Bayi dan Anak – Imunisasi adalah sebuah tindakan untuk memperlihatkan sumbangan atau kekebalan di dalam tubuh bayi dan Anak. Adapun tujuan dari Imunisasi ialah untuk menangkal penyakit-penyakit menular yang sungguh berbahaya bagi bayi dan anak. Beberapa penyakit yang mampu dicegah lewat Imunisasi ialah Penyakit TBC (Tuberkulosis), Difteri, Pertusis (batuk 100 hari), Tetanus, Poliomielitis, Campak, Hepatitis, Mump, Rubella, Tifus dan lain sebagainya.

Jenis Vaksin dan Jadwal Imunisasi Bayi / Anak

Berikut ini yakni Jadwal Imunisasi Bayi dan Anak dari lahir hingga 18 tahun beserta penyakit yang dapat dicegah lewat Imunisasi ini. Jadwal ini menurut nasehat dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) Tahun 2011.

Lahir

Jenis Vaksin                        : Hepatitis B1 dan Polio 0

Penyakit yang dicegah   : Hepatitis B dan Polio

Umur 1 bulan

Jenis Vaksin                        : Hepatitis B2

Penyakit yang dicegah   : Hepatitis B

Umur 2 bulan

Jenis Vaksin                        : Polio 1, BCG, DTP 1, Hib 1, PCV 1, Rotavirus 1

Penyakit yang dicegah   : Polio, Tuberklosis (TBC), Difteri, Tetanus, Pertusis, Hib, Meningitis, Rotavirus

Umur 4 bulan

Jenis Vaksin                        : Polio 2, DTP 2, Hib 2, PCV 2, Rotavirus 2

Penyakit yang dicegah   : Polio, Difteri, Tetanus, Pertusis, Hib, Meningitis, Rotavirus

Umur 6 bulan

Jenis Vaksin                        : Hepatitis B3, Polio 3, DTP 3, Hib 3, PCV 3, Rotavirus 3, Influenza

Penyakit yang dicegah   : Hepatitis B, Polio, Difteri, Tetanus, Pertusis, Hib, Meningitis, Rotavirus, Influenza

Umur 9 bulan

Jenis Vaksin                        : Campak 1

Penyakit yang dicegah   : Campak

Umur 12 bulan

Jenis Vaksin                        : PCV 4 dan Varisela

Penyakit yang dicegah   : Meningitis, Varisela/Cacar Air

Umur 15 bulan

Jenis Vaksin                        : Hib 4 dan MMR 1

Penyakit yang dicegah   : Hib, Mumps/Gondong, Rubella

Umur 18 bulan

Jenis Vaksin                        : Polio 4 dan DTP 4

Penyakit yang dicegah   : Polio, Difteri, Tetanus, Pertusis

Umur 24 bulan

Jenis Vaksin                        : Tifoid dan Hepatitis A

Penyakit yang dicegah   : Tifoid, Hepatitis A

Umur 5 tahun

Jenis Vaksin                        : Polio 5, DTP 5, MMR 2

Penyakit yang dicegah   : Polio, Difteri, Tetanus, Pertusis, Mumps/Gondong, Rubella

Umur 6 tahun

Jenis Vaksin                        : Campak 2

Penyakit yang dicegah   : Campak

Umur 10 tahun

Jenis Vaksin                        : TD 6 (Tetanus dan Difteri)

Penyakit yang dicegah   : Tetanus, Difteri

Umur 18 Tahun

Jenis Vaksin                        : TD 7 (Tetanus dan Difteri)

Penyakit yang dicegah   : Tetanus, Difteri

Sumber uy.com

Pemahaman Dan Klasifikasi Tekanan Darah

Pengertian dan Klasifikasi Tekanan Darah – Yang dimaksud dengan Tekanan Darah ialah jumlah tenaga darah yang ditekan kepada dinding Arteri (pembuluh nadi) saat Jantung memompakan darah ke seluruh tubuh manusia. Tekanan darah ialah salah satu pengukuran yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh, sebab Tekanan darah yang tinggi atau Hipertensi  dalam jangka panjang akan menimbulkan perenggangan dinding arteri dan mengakibatkan pecahnya pembuluh darah. Pecahnya pembuluh darah inilah yang menjadikan terjadinya Stroke. Beberapa penyakit yang diakibatkan oleh Tekanan darah tinggi diantaranya yakni Stroke, Penyakit Jantung, Penyakit Ginjal dan Aneurisma.

Pada biasanya Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi tidak menunjukan tanda-tanda ataupun tanda-tanda yang berarti sehingga seorang penderita Hipertensi sungguh sukar untuk mengetahui apakah dirinya mengalami tekanan darah tinggi. Oleh alasannya itu, setiap orang dianjurkan untuk memeriksa Tekanan darahnya secara rutin dan terencana.

Terdapat 2 (dua) pengukuran penting dalam Tekanan darah, ialah Tekanan Sistolik dan Tekanan Diastolik.

• Tekanan Sistolik (Systolic Pressure) yakni Tekanan Darah dikala Jantung berdetak dan memompakan darah.


• Tekanan Diastolik (Diastolic) ialah Tekanan darah saat Jantung beristirahat di antara detakan.

Klasifikasi Tekanan Darah untuk Orang Dewasa

Kategori	Tekanan Sistolik, mm Hg	Tekanan Diastolik, mm Hg
Hipotensi	< 90	< 60
Normal	90 – 119	60 – 79
Prehipertensi	120 – 139	80 – 89
Hipertensi Tingkat 1	140 – 159	90 – 99
Hipertensi Tingkat 2	160 – 179	100 – 109
Hipertensi Tingkat Darurat	≥ 180	≥ 110

Berdasarkan Tabel Klasifikasi Tekanan Darah diatas, Tekanan Darah yang Normal ialah berkisar antara 90mmHg sampai 119mmHg untuk Tekanan Sistolik sedangkan untuk Tekanan Diastolik yakni sekitar 60mmHg hingga 79mmHg. Tekanan darah dibawah 90/60 mmHg dikategorikan selaku Hipotensi (Hypotension) atau Tekanan Darah Rendah, sedangkan diatas 140/90mmHg telah dikategorikan sebagai Tekanan Darah Tinggi  atau Hipertensi (Hypertension).

Pada umumnya, sehabis dokter maupun perawat menilik tekanan darah kita, mereka akan mengumumkan terhadap kita hasil pengukuran Tekanan Darah dengan menyebutkan Tekanan Sistolik dan Tekanan Diastoliknya baik secara ekspresi maupun tulisan. Contohnya 120/80. Dari pola angka tersebut, maka kita mampu mengetahui bahwa Tekanan Sistolik ialah 120mmHg dan Tekanan Diastolik yakni 80mmHg.

Untuk menghalangi Tekanan Darah Tinggi, kita perlu menjalani gaya hidup sehat dengan menghindari atau berhenti merokok, meminimalkan konsumsi Garam dan Natrium yang berlebihan, membatasi konsumsi Alkohol, mempertahankan berat tubuh, mengonsumsi masakan yang berserat tinggi (sayur dan buah) serta berkala berolahraga.

Sumber uy.com

10 Masakan Yang Mengandung Kolesterol Tertinggi

Makanan yang mengandung Kolesterol Tertinggi – Kolesterol (Cholesterol) yakni lemak sterol (Steroid Lipid/Fat) yang terdapat dalam pemikiran darah, kolesterol bantu-membantu berfaedah bagi badan untuk pembentukan dinding sel dan juga ialah bahan baku untuk beberapa hormon. Tetapi Kadar Kolesterol dengan jumlah yang tinggi mampu menimbulkan aneka macam penyakit seperti Stroke dan Penyakit Jantung Koroner. Namun tidak semua kolesterol mampu membahayakan badan kita, Kolesterol mampu dibedakan menjadi 2 jenis adalah Kolesterol LDL (Low Density Lipoprotein) atau sering disebut dengan Kolesterol Jahat yang mampu menguruk di pembuluh darah sedangkan jenis lainnya yaitu Kolesterol HDL (High Density Lipoprotein) atau juga disebut dengan Kolesterol baik yang dapat membersihkan dan mengangkut timbunan lemak dari dinding pembuluh darah ke hati.

Daftar 10 Makanan yang mengandung Kolesterol Tertinggi

Pada dasarnya, tubuh kita mampu memproduksi jumlah kolesterol yang cukup untuk kebutuhan tubuh sehingga tidak butuhlagi mengkonsumsinya. Berdasarkan American Heart Association (AHA), daily value atau batas konsumsi  Kolesterol per hari yaitu kurang dari 300mg.

Berikut ini ialah daftar 10 jenis masakan yang mengandung Kolesterol tertinggi dalam setiap 100g makanannya.

1. Kuning Telur (Egg Yolk)

Kandungan Kolesterol   : 1.234mg / 100g

Daily Value                          : 411%

 

2. Telur Ikan (Caviar)

Kandungan Kolesterol   : 588mg / 100g

Daily Value                          : 196%

 

3. Hati (Liver)

Kandungan Kolesterol   : 564mg / 100g

Daily Value                          : 188%

 

4. Mentega (Butter)

Kandungan Kolesterol   : 215mg / 100g

Daily Value                          : 72%

 

5. Udang (Shrimp / Prawn)

Kandungan Kolesterol   : 195mg / 100g

Daily Value                          : 65%

 

7. Makanan cepat saji (Fast Food)

Kandungan Kolesterol   : 172mg / 100g

Daily Value                          : 57%

 

8. Daging Olahan

Kandungan Kolesterol   : 158mg / 100g

Daily Value                          : 50%

 

9. Minyak Sarden

Kandungan Kolesterol   : 142mg / 100g

Daily Value                          : 47%

 

10. Keju (Cheese)

Kandungan Kolesterol   : 123mg / 100g

Daily Value                          : 41%

 

Kerang (Oyster, Clam)

Kandungan Kolesterol   : 105mg / 100g

Daily Value                          : 35%

Sumber uy.com